Des abdominaux fermes sont un soutien essentiel au quotidien : ils améliorent notre maintien et préviennent les maux de dos.

LE VENTRE bien au chaud, caché sous les pulls, c'est fini. On se découvre, en chemise ou en tee-shirt, avant la saison -- fatale pour ceux que l'hiver a un peu enrobés -- des maillots de bain. Il est ...

Kim Kardashian a partagé les quelques exercices simples qui lui permettent d’obtenir sa silhouette signature en sablier. La star de télé-réalité s’appuie sur ces quatre mouvements clés assez faciles à ...

Envie de tonifier vos abdos pour retrouver une silhouette harmonieuse ? Il est grand temps de muscler votre sangle abdominale. Pour retrouver un ventre tonifié, améliorer votre posture et surtout ...

Le Hundred (La Centaine) C’est le mouvement emblématique du Pilates. Allongé(e) sur le dos, relevez les jambes à 90°, contractez les abdos, tendez les bras le long du corps et battez-les de haut en ...

Pourquoi travailler ses abdos profonds ? A quoi servent les muscles profonds ? Quels exercices effectuer pour les renforcer ? Suivez notre guide pour avoir un ventre sculpté rapidement. Les muscles ...

On se focalise sur les abdos aujourd’hui. Différents types de planches au programme et exercices full abdos. On tient trente secondes puis on relâche trente autres secondes. Couchez-vous sur le dos, ...

Grâce à cet accessoire de mode que l’on a toutes dans son armoire, il est possible de se tonifier, de la tête au pied… La preuve, avec ces exercices fitness à faire à la maison, pour galber les ...

Avez-vous envisagé de faire vos abdominaux en position debout ? Cette méthode, qui propose une variété d'exercices, aide à protéger votre dos tout en sollicitant vos muscles abdominaux de la même ...

Positionnez-vous sur les genoux, séparés de la largeur de vos hanches. Votre coccyx pointé vers les sol avec le bassin en position neutre et le dos bien droit. Mettez vos mains sur la base de votre ...

Bonjour baroudeuse : un exo facile à faire chez toi à tous moments de la journée : en planche ventrale en appui sur les coudes et sur les genoux (plus tard sur les pointes de pieds), le dos ...