Ces exercices pour muscler les abdos sont tellement challengeants qu’ils font aussi suer les coachs ! La bonne nouvelle, c’est qu’ils promettent des résultats en accéléré… 1.Extension des jambes en ...

Les abdos hypopressifs, c’est un peu comme le yoga. On ne parle pas ici de suer à grosses gouttes en faisant des séries interminables de crunchs, mais plutôt de prendre une grande inspiration, de ...

Et si la clé d’un ventre plat et d’abdos en acier ne passait pas par les crunchs ? Plus complet, le Bird Dog renforce les muscles profonds tout en sculptant la sangle abdominale. Zoom sur cet exercice ...

Besoin de renforcer vos abdos sans matériel ni prise de tête ? Essayez le In and Out, un mouvement recommandé par les coachs pour muscler l’ensemble du tronc. À faire n’importe où, en quelques minutes ...

Publié le 23/08/2025 à 10:04 Elena Bizzotto est une journaliste freelance santé. Depuis octobre 2019, elle collabore avec le site Top Santé. Avant de rejoindre Top Santé, Elena a occupé divers rôles ...

Et s'il ne suffisait que de 15 minutes d'exercices quotidiens pour transformer votre ventre et sculpter vos abdos ? Pour obtenir des abdos en béton il est question de deux choses : manger sainement de ...

Non, enchaîner les séries de crunchs n’est pas la solution miracle pour obtenir un ventre plat, ferme et bien dessiné. Moins connu, l’exercice du "Dead bug" est pourtant redoutablement efficace pour ...

Travailler sa mobilité est important quand on souhaite garder un corps qui bouge correctement. Ça tombe bien : on a trouvé ...

Cibler une zone pour la muscler ou bien pour la faire réduire de volume peut être une tache fastidieuse. Effectivement, il peut être difficile de faire du sport sans pour autant gagner du poids, ...

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