Rien de plus motivant que de s'entraîner à deux ! Cédric Jourdan, coach sportif, vous donne cinq exemples d'exercices pour les abdominaux à faire à deux, sans matériel. Pour chaque exercice, vous ...

On se focalise sur les abdos aujourd’hui. Différents types de planches au programme et exercices full abdos. On tient trente secondes puis on relâche trente autres secondes. Couchez-vous sur le dos, ...

Ces exercices sans matériel, spécial abdos, à faire à la maison, vont vous permettre d’obtenir un ventre plat (à condition d’être régulière et d’adopter une alimentation équilibrée bien sûr…). 5 ...

Rien à voir avec notre chocolat préféré : le crunch (que les spécialistes appellent « enroulement vertébral ») constitue l'exercice idéal pour se dessiner des abdos en béton – la fameuse « tablette de ...

Envie de tonifier vos abdos pour retrouver une silhouette harmonieuse ? Il est grand temps de muscler votre sangle abdominale. Pour retrouver un ventre tonifié, améliorer votre posture et surtout ...

Pour se muscler, dessiner son corps ou dans le cadre d’une rééducation, les abdominaux sont des muscles difficiles à entretenir. Mais nul besoin de s'adonner à des exercices détestés pour s'en ...

Le gainage en planche est un exercice pour maigrir du ventre ultra populaire, mais cet expert en fitness recommande plutôt le ...

Vous avez trouvé la volonté de faire de l’exercice quotidiennement, il ne vous manque plus que la technique ? Penchez-vous sur le nouveau livre de Lydie Raisin, « Les abdos fessiers des paresseuses ...

Votre objectif pour la nouvelle année est d'avoir un ventre plat et des abdominaux bien dessinés ? Testez la technique du One Hundred. Cet exercice de Pilates ultra-efficace cible la ceinture ...

On rêve toutes d'avoir un ventre plat. Or, la forme du ventre est déterminée par la ceinture abdominale, constituée de muscles : les fameux abdos. Lorsque ces derniers s’affaiblissent, le profil s’en ...

Tu peux effectuer des rotations de buste avec un baton posé sur les épaules et en contractant en permanence tes abdominaux. je pense que c'est un exercice qui peux me plaire. Pour ta question je ...