Pour se faire un ventre ferme et une taille de guêpe, inutile de forcer. Bien au contraire ! Explications avec le Dr Bernadette de Gasquet, auteure du guide "Abdominaux : arrêtez le massacre" (éd.

Peu connus, les “burpees” sont pourtant un exercice de sport hyper efficace pour éliminer la graisse abdominale rapidement et aider à perdre du ventre. Très complet, il aide à maigrir du ventre et à ...

Pour travailler les muscles de façon optimale, un sport est particulièrement efficace selon une coach parisienne. Découvrez quelle est cette activité sportive ! Lorsque l’on pratique le crawl, le ...

Envie d’un ventre plus tonique et de résultats visibles sans passer des heures à faire des crunchs ? Une coach sportive dévoile ses 4 conseils essentiels pour renforcer efficacement les abdos tout en ...

Bien que la plage soit considérée comme un lieu de détente, elle peut aussi s'avérer parfaite pour une séance de sport. En effet, le sable recrute l'activité de groupes musculaires, réduit les ...

Sur les réseaux sociaux, ce nouvel entraînement fait fureur. Explications. En 2022, la méthode 12-3-30 était dans le viseur de toutes les sportives (petite répétition avec le chapô)(même celles du ...

La nouvelle tendance fitness en vogue, ce ne sont plus les abdos tracés, mais les bras toniques et dessinés. On vous explique ...

Marche, vélo, skate, danse… tout est bon pour les déloger du canapé et de leurs écrans. Aujourd'hui, un actif de 65 ans fait mieux qu'eux ! Aux jeunes âgés de 11 à 17 ans, il est recommandé de ...

Le crunch est connu comme l'exercice indispensable pour avoir des abdos en béton. Sauf qu'en réalité, mal exécuté, il peut s'avérer contre-productif. Voici les raisons. Le crunch s'est fait une belle ...

Déjà 20 000 Aquitains ont bougé, nagé, sauté, surfé ou fait des abdos-fessiers dans le cadre du dispositif « sport sur ordonnance ». Un programme d’incitation à l’activité physique et sportive encore ...

Oubliez les crunchs ennuyeux et les longues heures de gainage monotone. Une discipline millénaire, longtemps réservée aux ...