Graisse abdominale : le “criss cross” ou “abdominaux croisés” est le meilleur exercice de Pilates pour perdre du ventre selon ...

Idéal pour travailler la sangle abdominale, l’exercice du “heel touches”, aussi nommé exercice des “abdominaux essuie-glace”, est une alternative plus dynamique au gainage statique. Découvrez cet ...

Le Hundred (La Centaine) C’est le mouvement emblématique du Pilates. Allongé(e) sur le dos, relevez les jambes à 90°, contractez les abdos, tendez les bras le long du corps et battez-les de haut en ba ...

Le Pilates est la discipline idéale pour chouchouter le corps. Nous avons consulté Myriam Ferrus, professeure de Pilates, pour découvrir ses mouvements favoris à intégrer dans notre routine quotidienn ...

Le réveil sonne, les pieds cherchent le parquet froid, et déjà l'envie de s'avachir dans la cuisine est là. Mais avant même d'appuyer sur la cafetière, une idée simple change tout : prendre 60 seconde ...

Apprenez comment le Pilates peut favoriser la perte de poids et sculpter votre silhouette grâce à 3 exercices ciblés pour tonifier vos abdos et affiner votre taille.

Souvent oublié, le rameur est une machine brûle-graisses redoutable 💥 Il sculpte tout le corps, booste l’endurance et fait ...

Pour relancer la dépense calorique et renforcer sa masse musculaire, on installe une routine sportive, et on s’y tient.

Et si, ce week-end, vous remplaciez votre tablette de chocolat par un peu d’action pour vos abdos devant votre série préférée ? Avec ces 4 exercices simples, tonifiez votre ventre tout en profitant ...

Si vous souhaitez travailler les muscles de votre fessier, la coach de Jennifer Aniston a partagé trois exercices simples à faire pour gagner en force et en mobilité.

En seulement une minute par jour, on peut commencer à sentir le ventre se raffermir, sans lever le petit doigt… Ou presque.

L'essentiel de l'exercice s'est déroulé en mer du Nord, loin de la Russie et de l'Ukraine, et a impliqué des bases militaires en Belgique, en Grande-Bretagne, au Danemark et aux Pays-Bas. Le grand ...