Une performance pas banale sur le Marathon des Sables Jordanie. Dans le désert du Wadi Rum, le Français Nicolas Duplàa s’est ...

De nouvelles recherches sur l’élasticité musculaire offrent des perspectives surprenantes pour les marathoniens et pourraient ...

Je cours depuis 2 ans régulièrement, et depuis quelques courses j'ai froid au début de celles-ci, j'ai des frissons qui me glacent mais aussi j'ai chaud à certains moments car on est au mois de juin.

Les pré-requis Liste non-exhaustive de pré-requis facilitant la mise en place du plan et rendant l’objectif envisageable : Avoir plusieurs courses à votre actif sur 10 km, semi-marathon Vous avez déjà ...

Bonjour, Je suis sur ma 3ème année de course trail et ultra .J'ai 44 ans et je cours 4 fois par semaine. Coureur ayant fait déjà fait 1 x70 kms,1X80 kms, 3 x 100 kms et la diagonale des fous, je porte ...

Connaître sa VMA peut être un bon facteur d’indication de la performance et de calcul dans l’élaboration d’un programme d’entraînement. Il est donc important de la développer, mais attention, Il ne ...

Le but du test est de venir toucher ou attraper ses mains derrière le dos. Avant de réaliser le test, échauffez-vous en effectuant quelques mouvements articulaires et circulaires des épaules Passez ...

Un internaute était à la recherche d'un plan d'entraînement pour préparer un trail de 45 km (Belle Ile en Trail). Jean-Claude Vollmer, entraîneur et responsable du haut niveau à l'INSEP, lui propose ...

Les pré-requis Etre une coureuse ou un coureur sérieux, capable de trois fois par semaine Coureur à entraînement régulier se fixant un objectif. Coureur jeune ayant un vécu de pratique sportive autre ...

Les pré-requis Avoir une VMA autour de 18 km/h S’entraîner 4 à 5 fois par semaine Coureur valant 40mn et souhaitant progresser Lisez ici le test de VMA préconisé par Jean-Claude Vollmer Le plan ...

Un plan d'entraînement axé sur l'endurance afin de boucler votre marathon en 5 heures. Un programme sur 16 semaines pour uneparfaite préparation. Ce plan d’entraînement s’adresse à des coureurs ...

Notre Traileur Romain Tami a testé les Mazama Brooks. Performantes, dotées d'une belle réactivité, Romain semble conquis. Voici son retour d'expérience. Le modèle Mazama est une chaussure de Trail ...