減量のアプローチとして有効なのは、健康的な食事とエクササイズを組み合わせること。ほとんどの専門家はこれに対して同じ見解を示している。そのため、減量を目的に普段のワーク ...

年齢や体型に関係なく、もっと体を動かしたいという衝動を感じる時が時々あります。自分自身を「変身」させるためではなく、努力の喜び、深く呼吸する必要性、または単に日々の生活の ...