Des abdominaux fermes sont un soutien essentiel au quotidien : ils améliorent notre maintien et préviennent les maux de dos.

En préparation de l'été, je vous propose un défi mise en forme de quatre semaines. Cette semaine, nous ciblons votre petit bedon. Tout d’abord, je vous invite à faire un test d’endurance musculaire: ...

Pour muscler son ventre sans souffrir, voici 5 variantes des abdos très faciles à réaliser. La suite après la publicité Pour tonifier son ventre, il n'y a rien de mieux que les abdominaux. Le problème ...

Vous n'aurez besoin que de quelques petites minutes pour faire une séance d'abdominaux efficace à la maison. Mais attention à bien réaliser chaque exercice pour ne pas vous blesser, notamment au ...

Vous avez trouvé la volonté de faire de l’exercice quotidiennement, il ne vous manque plus que la technique ? Penchez-vous sur le nouveau livre de Lydie Raisin, « Les abdos fessiers des paresseuses ...

Les exercices d'abdos fessiers permettent de muscler plusieurs parties du corps à la fois. Voici dix mouvements efficaces pour obtenir un ventre plat et des fesses bien fermes. Par ailleurs, les ...

Votre objectif pour la nouvelle année est d'avoir un ventre plat et des abdominaux bien dessinés ? Testez la technique du One Hundred. Cet exercice de Pilates ultra-efficace cible la ceinture ...

Pilates : bienfaits, pourquoi faire du pilates ? Inventée par Joseph Pilates au début du 20e siècle, la discipline du pilates est aujourd'hui l'une des principales méthodes de remise en forme pour des ...

Pour un ventre plat, un périnée tonique, et même pour celles qui souffrent de maux de dos occasionnels, découvrez trois exercices très simples à réaliser à la maison sans matériel pour faire ...

Si tu as déjà essayé de faire 100, 500 ou 1 000 redressements assis par jour, tu as pu constater une chose: à part avoir le bedon raqué et le dos tendu, ça ne mène nulle part. Avoir des abdos et voir ...

Il suffit de peu de choses pour une silhouette plus tonique, plus forte : en à peine 10 minutes chaque jour, vous pouvez vous modeler le ventre et glaber vos fesses. Comment ? En stimulant deux ...

Le crunch est connu comme l'exercice indispensable pour avoir des abdos en béton. Sauf qu'en réalité, mal exécuté, il peut s'avérer contre-productif. Voici les raisons. Le crunch s'est fait une belle ...