🔥 SÉANCE ABDOS – 3 EXERCICES, 4 TOURS ! 🔥�Une routine rapide et ultra efficace pour sculpter ta sangle abdominale et renforcer ton centre 💪Voici les 3 exercices à enchaîner avec 10 secondes de pause entre chaque :1️⃣ Abdos torsions – pieds décollés�➡️ 25 répétitions (Débutants : 10 / Intermédiaire : 20)2️⃣ Kicks devant�➡️ 25 répétitions (Débutants : 10 / Intermédiaire : 20)3️⃣ Le Crabe�➡️ 25 répétitions gauche & droite (Débutants : 10 / Intermédiaire : 20)⏱️ Fais 4 tours complets avec une bon

4 exos abdos sans impact 🍫 Les débutants c’est pour vous aussi 😉 Essaye et dis moi si ça fonctionne 😏👍 Si vous voulez faire ces exercices, vous pouvez les inclure dans vos séances ou vous pouvez créer un petit circuit : Exo 1 tu fais 30s par jambe Exo 2 tu fais 20s si tu peux fais 30s Exo 3 tu fais 30s Exo 4 tu fais 30s Au total Circuit de : 2min 30s Tu essayes 1x de faire ce circuit, si c’est facile pour toi recommence une deuxième fois et si tu sents que tu en ai capable, envoie la 3ème fo