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Rating Our 1st Year Nursing Subjects: A Fun Review

UT Medical Center on Instagram: "🎉Congratulations to our 2025 BSN Scholars Graduates! We are so proud of all of you for this incredible accomplishment. Let's hear from some of our BSN Scholars about what this experience has been like. Wishing you all the best as you begin the next step of your journey here at UT Medical Center! @utknursing #UTMedicalCenter #BSN #Graduation #Nursing"

運動按摩·筋膜刀· Muscle_master on Instagram: "#內收肌 🦵 哥本哈根內收是練哪裡？ 主力 • 大腿內收肌群（尤其長收肌） 輔助 • 核心（腹斜肌） • 骨盆穩定 • 髖關節控制 👉 很多研究用來 預防腹股溝拉傷 ⸻ ✅ 正確做法（標準版） 1. 側躺 2. 上腳 放在椅子 / 長椅上（腳踝或小腿） 3. 下腳懸空 4. 身體撐起成一直線 5. 用「上腳內側大腿」把身體撐住 6. 下腳可： • 懸空（進階） • 輕輕貼上上腳（初階） 📌 不是用腰撐，是用內側大腿撐 ⸻ ❗ 常見錯誤（很重要） • ❌ 骨盆歪掉、屁股往後翹 • ❌ 腰側代償（側腹太用力） • ❌ 上腳踩不穩，只靠腳踝撐 • ❌ 動作太快（這是控制型訓練）"