Essaye de manger seulement deux vrais repas par jour. Perso, ça fait plus de six mois que je le fais, et ça a vraiment changé ma peau, ma digestion et mon énergie. Je me sens plus léger, plus stable, plus focus — et j’ai quand même pris du muscle, en rentrant toutes mes protéines dans mes deux repas. Les effets que j’ai remarqués : \t1.\tLes hormones se reposent. Moins de grignotage = insuline plus stable, meilleure humeur, appétit régulé. \t2.\tL’assimilation est meilleure. Digestion complète,